Workout pour les pieds

Nos exercices d'entraînement sont tous conçus pour favoriser la liberté et la mobilité. On peut tout simplement rendre leur force et leur souplesse aux orteils fatigués et aux voûtes plantaires douloureuses. Laissez respirer vos pieds et faites-les bouger comme la nature l'a prévu.

Voici dix propositions pour des exercices des pieds et des orteils:

		Entrée et sortie Bénéfique lors de crampes des orteils et pour fortifier les pieds				Tirer Exercice de musculation de niveau avancé
		Frottement avec la plante du pied Bénéfique lors de crispations au niveau du tibia; améliore la mobilité des pieds				Balle et pied Massez la plante des pieds et savourez cette sensation
		Alternance Rend les chevilles solides et mobiles				Écriture Pour des pieds et orteils forts et mobiles
		Montée et descente Bénéfique lors de crispations dans les pieds; renforce la musculation				Soulever Améliore la force et mobilité des orteils
		Pointes des pieds Agilité, force et mobilité

Si l'un de ces exercices vous est désagréable, arrêtez-le immédiatement et réessayez à nouveau quelques jours plus tard. Si le problème subsiste, vous devriez en parler à votre podologue. Faites toujours ces exercices les pieds nus. Après l'entraînement, prenez un bain de pieds chaud et massez doucement vos pieds dans l'eau pour que tous les muscles puissent se relaxer après ces efforts.