Massage

Qui n'aime pas se faire masser? Vos pieds ne font pas exception. Un massage des pieds peut être un bienfait incroyable. Les masseurs professionnels peuvent même diagnostiquer ainsi les problèmes potentiels concernant l'ensemble de la santé de vos pieds.

Les clubs de mieux-être, stations thermales, instituts de pédicure et de soins de beauté ne sont que quelques exemples d'endroits où l'on peut obtenir un massage des pieds officiellement autorisé. Mais un massage n'exige pas forcément toujours un spécialiste: essayez de convaincre votre compagne/compagnon, un membre de la famille ou un bon ami d'accorder un peu d'attention au bien-être de vos pieds douloureux!

Un massage des pieds offert ainsi peut en tout cas être un merveilleux moment. Déjà dix minutes de pression douce peuvent faire disparaître les douleurs et crispations d'une longue journée. Un massage des pieds est une des méthodes les plus simples pour améliorer l'humeur et augmenter le bien-être.

Voici les sept étapes de Scholl pour votre premier essai sur la voie d'un merveilleux bien-être:

		Commencez par un bain de pieds apaisant pour nettoyer et vivifier les pieds. Séchez soigneusement les pieds, aussi entre les orteils.
		Ensuite, répartissez de l'huile de massage sur tout le pied, des orteils à la cheville, sur toutes les faces. (Placez une serviette-éponge sous les pieds et préparez des serviettes-éponges ou des serviettes en papier à portée de main pour pouvoir vous essuyer les mains).
		Échauffement: masser en longs mouvements caressants, d'abord dans un sens, puis en sens inverse, de sorte à parcourir en longueur la face supérieure, les deux faces latérales et la face inférieure du pied ainsi que la zone du talon à la cheville. (Avec l'âge, la peau tend à se relâcher au niveau des chevilles; cet exercice permet de rétablir l'équilibre).
		Avec le pouce, pressez doucement contre les points de pression sur la face inférieure des orteils. Soulagez les crispations par de petits mouvements circulaires. Conduisez lentement le pouce en longs mouvements caressants du talon au gros orteil en passant par l'arche interne de la voûte plantaire. Répéter sur le bord latéral externe du pied.
		Prenez chaque orteil entre le pouce et l'index et étirez-le tout doucement en avant. Ceci est particulièrement bénéfique si vos orteils montrent des signes de chevauchement ou de recroquevillement.
		Posez une main sur la partie antérieure du pied et l'autre sur la partie postérieure près de la cheville. Avancez vos mains chacune en sens opposé, comme pour essorer un torchon.
		Terminez en répétant le massage d'ensemble du début. Finalement, séchez la plante des pieds avec une serviette pour ne pas glisser sur le sol, puis répétez toutes les étapes du massage sur l'autre pied.